#呼啦圈
发布时间:2025-10-11 08:29:35
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回复 @背包的评论 大肚腩姐妹,想要夏天逆袭沙漏腰,听我一句劝,闭眼入这个弹簧呼啦圈,我已经替你们试过了,每天坚持30分钟,腰围一天比一天小,腹平了,腰细了!#在抖音入手的好东西 #瘦肚子 #呼啦圈转起来 #燃脂爆汗 #随时随地标志一下
2025-10-04 07:06:21
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58岁母女靠软呼啦圈开始居家锻炼亲测分享女人何时改变自己都不晚!针织面料亲肤又静音的软呼啦圈,每天居家练30分钟,轻松助力身形塑造 #居家锻炼 #呼啦圈
2025-10-13 19:00:24
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暴汗姐妹看过来!这件运动内衣我回购N次了!救命!这件前拉链运动内衣真的绝了! 大码姐妹穿着不勒肉,小胸妹子也不空杯,包裹性绝绝子!跳绳跑步随便造,完全不晃不跑杯~ 前拉链设计太贴心了!运动完浑身湿透也能3秒脱掉,再也不用跟内衣打架了! 重点是一点都不闷汗!夏天穿巨舒服,洗衣机随便滚都不变形,性价比高到哭!! 搭配同款瑜伽短裤不足百元,大牌零头价格直接买了一整套短裤是无尬线,穿起来一点不担心尴尬,边口是宽边的,穿上一点不担心卷边,也不会勒,这也真的太香了,赶紧入手了 #暴汗必备 #前拉链#运动不晃 #大胸友好
2025-10-11 08:29:35
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有小肚子,大肚腩的姐妹就它!不要小瞧这个动作,它能刺激腹部深层肌肉,每天坚持10分钟大肚腩变小蛮腰,练出薄肌轻线条#平板支撑好处 #居家锻练 #平板支撑训练 #平板支撑垫
2025-10-11 08:29:35
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又到秋天孩子#长个子 的黄金期,睡前或运动后这样做,放松腿部肌肉,让孩子很快进入深睡眠,睡得好长得自然就好#感统训练 #亲子互动 #身高管理 #感统游戏
2025-10-11 08:29:35
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弹力带辅助引体,很适合力量不足、刚入门或者想突破动作质量的人: 1. 降低动作难度 弹力带提供向上的拉力,减少你需要拉起的体重比例,让你更容易完成全程动作。 2. 保持动作标准 比起跳上去抓杆或只拉一半,弹力带辅助能让你在可控的速度下做完整的引体向上,减少借力和代偿。 3. 增强背部和手臂力量 虽然有辅助,但背阔肌、肱二头肌、前臂肌群依然会得到有效的刺激,循序渐进地提升力量。 4. 提升肩胛稳定性 弹力带的张力能帮助你在动作中更好地控制肩胛下沉和后收,培养正确的发力模式。 5. 过渡到无辅助引体 通过逐渐减小弹力带的阻力(换更细的带子),你可以平稳地向自重引体向上过渡。 6. 适合康复和热身 对肩部、肘部有轻微不适的人来说,弹力带的缓冲作用比直接负重引体更友好 #引体向上#健身#体育考试#运动
2025-10-11 08:29:35
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