练臀真的不需要太多花哩胡哨的动作,运动轨迹就是那么几个 换成壶铃,哑铃,杆铃或者固定器械都是一样的,重量慢慢往上加继续练就行了#臀部训练 #翘臀美臀 #翘臀不粗腿 #蜜桃臀训练 #瘦腿提臀

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发布时间:2025-08-10 21:25:26

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